Když se setmí, Patricia vyráží v oslnivých šatech na večerní přehlídky, ale za denního světla piluje svaly v gymu. Ne vždy bývala ikonou zdravého životního stylu, její příběh začal úplnou náhodou - jedním nečekaným tréninkem, který jí otevřel dosud neznámý svět.
Z fitness začátečnice evropskou ikonou
Oslnivá, temperamentní a nekompromisní - tak se dnes jeví Patricia Álamo. Ještě před čtrnácti lety byste ale v rodné Španělce těžko hledali budoucí fitness hvězdu. Život se jí točil kolem zábavy, kamarádů a nulového zájmu o posilování. Všechno se změnilo ve chvíli, kdy se ocitla mezi posilovacími stroji v místní tělocvičně. „Kráčejte vpřed s jistotou a vědomím, že den ode dne se přibližujete svému snu,“ vzkazuje dnes všem, kteří se teprve odhodlávají.
Nohy jako brána do nebes
Co se stalo, že Patricia z nováčka v gymu vyrostla v ostřílenou trenérku a modelku v jednom? Klíčem byly nohy. Od prvního dřepu se doslova zamilovala do tréninku dolní poloviny těla. Její stehenní svaly se staly legendou mezi fanoušky a brzy je na sociálních sítích začali komentovat nejen milovníci fitness. „Nohy jsou přece bránou do nebes,“ směje se Patricia a varuje, abychom „leg day“ nikdy nevynechávali.
- Dřepy pro začátečníky i pokročilé.
- Rovnováha mezi přední a zadní stranou stehen.
- Přidání cviků na střed těla (core) pro lepší stabilitu.
- Dostatečný odpočinek pro regeneraci svalů.
Proč někdy obléknout šaty místo tepláků
Její život ale není jen o tvrdém tréninku s činkami. Patricia si užívá roli modelky a nebojí se před objektivem vyzkoušet nejnovější trendy. Svalovou hmotu nevnímá jako limit - naopak tvrdí, že jí dává sebevědomí a možnost vyniknout na mole. „Je skvělé spojit eleganci s fyzickou silou, protože to ukazuje, jak široké máme my ženy možnosti,“ vysvětluje.
Neskrývaná motivace a nový přístup ke sportu
Málokdo by dnes uvěřil, že tato fitness diva bývala kdysi povaleč. Její recept na úspěch? Dlouhodobá práce a neutuchající vášeň. „Když jsem začala cvičit, postupně jsem omezila noční tahy a naučila jsem se mít radost ze zdravějšího jídelníčku,“ vzpomíná. Také upozorňuje na to, že každé tělo reaguje jinak, a proto doporučuje konzultovat trénink s odborníky.
Hvězda sociálních sítí
Patricia Álamo dnes ráda provokuje ladnými fotkami, ale nezapomíná ani na osvětu. „Nezapomeňte na rovnováhu,“ dodává, když připomíná, že nejen svaly, ale i duše musí zůstat fit. Chcete zkusit její cestu? Začněte tím, že do svého tréninku zařadíte nohy jako prioritu a možná zjistíte, že tahle takzvaná brána do nebes nakonec otevře dveře i vám.
Zdroj: Instagram Patricia Álamo